목표 체중 계산기
현재 체중과 목표 체중으로 감량 기간과 하루 칼로리 조절량을 계산합니다.
자주 묻는 질문
Q. 건강한 체중 감량 속도는?
A. 주 0.5~1kg 감량이 건강하고 지속 가능한 속도로 권장됩니다.
Q. 1kg 감량에 필요한 칼로리는?
A. 체지방 1kg ≈ 7,700kcal입니다. 하루 500kcal 적자를 만들면 주 0.5kg 감량됩니다.
사용 가이드
체지방 1kg = 7,700kcal 기준으로 목표 감량량과 주간 목표에 따른 예상 기간과 하루 칼로리 부족분을 계산합니다.